PRZED ROZPOCZĘCIEM MECZU:
Ranga i prestiż wielkiego szlema w połączeniu z ilością obserwatorów, oraz udziałem zawodników z pierwszej 10 światowego rankingu ATP World Tour sprawia , że udział w tym turnieju wiąże się z ogromną presją. Warto więc na przykładzie niedawnego US Open odpowiedzieć na pytanie: jak sobie z nią poradzić?
TYPY I METODY PODEJŚCIA DO PROBLEMU KONCENTRACJI
PLANOWANIE TRENINGU MENTALNEGO W ROCZNYM CYKLU SZKOLENIOWYM
Zaplanuj swój sukces wypisz wszystkie elementy swojej gry i opisz je w skali 1 – 10 (1 – słabo; 10 – doskonale) zastanów się co musisz zrobić, aby mieć 10 w danej kategorii określ każdy krok na drodze do celu i wyznacz termin osiągnięcia tego celu Twój cel musi być pożyteczny, możliwy do osiągnięcia, zmuszający…
Granie w tenisa w sposób poważniejszy niż typowo rekreacyjny to ciężki „kawałek chleba”. Widoczna jest praca wykonywana przez zawodnika na korcie. Często niezauważona pozostaje praca wykonana w ciszy, poza obiektywami kamer czy oczami kibiców.
Zamieszczona poniżej tabela prezentuje główne kierunki doskonalenia umiejętności mentalnych w poszczególnych etapach rozwoju kariery:
Co robić pomiędzy punktami? Najlepsi zawodnicy używają wielu rutyn pomiędzy punktami.
MECHANIZM I PRAKTYCZNE ĆWICZENIA NA I POZA KORTEM TENISOWYM
