Odwiedź nas na: 
Logowanie Rejestracja Mapa strony
Open/Close Menu Tennis Online
 ...
Skip to content
  • HOME
  • O NAS
  • KATEGORIE
  • CZŁONKOSTWO
  • KONTAKT
 ...

Mapa strony

  • Członkostwo
  • Mapa strony
  • O nas
  • Pliki cookies
  • Regulamin
  • Reklama
  • Strona główna
  • Kategorie
  • Kontakt

  • Kondycja. PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE – TESTY SPRAWNOŚCIOWE Part 1.
  • METODYKA. VOLLEY, HALF-VOLLEY, SMASH WG PTR TENNIS
  • PERIODYZACJA. PODZIAŁ PLANU ROCZNEGO WG PZT
  • TAKTYKA – SERWIS
  • Rozgrzewka. Sprint z miejsca by Protenis (VIDEO)
  • Trening. Backhand – maszyna (widok z tyłu) by KAT TENIS (VIDEO)
  • Trening. Slice Forehand po crossie by Protenis (VIDEO)
  • Trening. Slice Forehand po linii by Protenis (VIDEO)
  • Przygotowanie Fizyczne. SZYBKOŚĆ PORUSZANIA SIĘ PO KORCIE
  • Wilson Pro Staff 6.0 85 – rakieta mistrzów
  • Psychologia.TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM Part.2
  • Psychologia. Rutyna zawodników
  • Konspekty Treningowe. KONSPEKT ZAJĘĆ Z MINI TENISA
  • Rozgrzewka. Przeskoki z linii na linię by Protenis (VIDEO)
  • Odnowa Biologiczna. WYPOCZYNEK I REGENERACJA Part 1.
  • METODYKA. ROZWIJANIE I KSZTAŁTOWANIE KOORDYNACJI W TENISIE Part 1.
  • METODYKA. PROGRAM TRENINGU BALANSU
  • Psychologia. KONCENTRACJA
  • Trening. Rzuty po crossie piłką lekarską (VIDEO)
  • Psychologia.TRENING MENTALNY – PLANOWANIE
  • Dzieci i Juniorzy. W TENISOWYM TRÓJKĄCIE – ZAWODNIK, RODZICE, TRENER part 2.
  • CARDIO TENIS. STREFY TRENINGOWE
  • Rozgrzewka. Rzuty po linii piłką lekarską Part 2 (VIDEO)
  • Rozgrzewka. Skoki obunóż by Protenis (VIDEO)
  • Odżywianie. Plany Żywieniowe
  • Odżywianie. PRZYKŁAD „RECOVERY FOOD”
  • Odnowa Biologiczna. PRAKTYCZNE RADY NA SZYBKĄ ODNOWĘ PO MECZU
  • REGENERACJA PRZEZ SEN
  • Testujemy buty tenisowe Asics Gel-Resolution 8
  • PSYCHOLOGIA – TRENING POZA KORTEM
  • TRENING MENTALNY – METODY I TECHNIKI
  • KONCENTRACJA – MECHANIZM I PRAKTYCZNE ĆWICZENIA NA I POZA KORTEM TENISOWYM
  • Dieta ketogeniczna
  • Dzieci i Juniorzy. STRETCHING Part.3 – kolejne ćwiczenia
  • TENISOWE ABC
  • TRENING – ZASTOSOWANIE UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH
  • Kategorie ITN:
  • Dzieci i Juniorzy. STRETCHING Part.4 – ćwiczenia
  • Taktyka. ZAŁOŻENIA TAKTYCZNE POSZCZEGÓLNYCH UDERZEŃ Part 2.
  • TAKTYKA – WSKAZÓWKI DO ĆWICZEŃ TAKTYCZNYCH ORAZ PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA
  • Metodyka. SERWIS – propozycje ćwiczeń part 3.
  • CARDIO TENIS . POZIOMY TĘTNA
  • Konspekty Treningowe. KONSPEKT ZAJĘĆ Z MIKRO TENISA
  • Odżywianie. Problem z glutenem
  • Psychologia. Dlaczego psycholog sportowy jest potrzebny?
  • Dzieci i Juniorzy. Zabawy i ćwiczenia rzutne Part 2.
  • Kondycja/Praca nóg (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Forehand ze środka widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Metodyka. SERWIS – propozycje ćwiczeń part 2.
  • Kondycja / Trening Siłowy – piłka lekarska (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Odwrotny forehand widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Rozgrzewka. Trójkąt z piłką lekarską (VIDEO)
  • Bezpieczeństwo serca podczas Treningu Cardio
  • Tenisowe ABC czyli słownik pojęć tenisowych. Part 1. A
  • TAKTYKA. ANTYCYPACJA (CZYTANIE GRY)
  • Sprzęt tenisowy. Juan Martin Del Potro i jego rakieta
  • Psychologia. GRA Z WYŻEJ SKLASYFIKOWANYMI PRZECIWNIKAMI
  • Dzieci i Juniorzy. CHARAKTERYSTYKA GRUP WIEKOWYCH Part.2
  • Metodyka. Forehand – ćwiczenia na korcie (VIDEO)
  • Sprzęt Tenisowy. Testujemy Rakiety tenisowe Part 1.
  • Metodyka. METODYKA NAUCZANIA PTR – UDERZENIA SPECJALNE Part 1.
  • Metodyka. KORYGOWANIE BŁĘDÓW – FOREHAND Part 1.
  • Medycyna. Zapobieganie kontuzjom. Grzbiet
  • Jet lag i jego konsekwencje
  • Psychologia. TRENING MENTALNY – TRENING AUTOGENNY
  • Rozgrzewka. Wyskoki obunóż z piłą lekarską by Protenis
  • Największy wróg tenisisty – krecz. Jak minimalizować ryzyko urazów
  • Dzieci i Juniorzy. STRETCHING
  • Psychologia. TRENING MENTALNY W RÓŻNYCH ETAPACH ROZWOJU KARIERY
  • Rozgrzewka. Wieloskoki by Protenis (VIDEO)
  • Psychologia.JAK POWINNA WYGLĄDAĆ RUTYNA MIĘDZYPUNKTOWA?
  • Rozrywka. Hot Shot by Agnieszka Radwańska (VIDEO)
  • Konspekty Treningowe. KONSPEKT ZAJĘĆ Z MIKRO TENISA Part 2.
  • ODŻYWIANIE. WITAMINY I MINERAŁY ORAZ DAWKOWANIE Part.2
  • Kondycja / Praca nóg. TRENING DOSKONALĄCY PRACĘ NÓG TENISISTÓW Part 1.
  • ODŻYWIANIE. ZASADY ŻYWIENIOWE
  • Odżywanie. ZASADY WŁAŚCIWEGO ODŻYWIANIA TENISISTÓW
  • Rozgrzewka. Kangury by Protenis (VIDEO)
  • PERIODYZACJA. PRZYKŁADOWY RAMOWY PLAN DLA KATEGORII 12 LAT
  • Medycyna.URAZY STAWÓW U TENISISTÓW
  • Psychologia. KONCENTRACJA – PRAKTYCZNE TECHNIKI (WG AIDANY MORAN) Part 1.
  • Sprzęt Tenisowy. O naciągach jelitowych słów kilka
  • Odżywianie. PRZYKŁAD DIETY TENISOWEJ
  • TAKTYKA. STRATEGIA SUKCESU
  • ODŻYWIANIE. WITAMINY I MINERAŁY ORAZ DAWKOWANIE Part.3
  • Odnowa Biologiczna. Gotowy do gry?! Part.2
  • Metodyka. METODYKA NAUCZANIA PTR – UDERZENIA SPECJALNE Part 2.
  • Odżywianie / Suplementacja. Według zawodniczki WTA Magdy Kiszczyńskiej
  • Kondycja/Praca nóg – Rafael Nadal odwrotny forehand (VIDEO)
  • Metodyka. Ćwiczenie na zbyt duży zamach przy volley’u.
  • Rozgrzewka. W parach by Magdalena Kiszczyńska (WTA 140) Part 1 (VIDEO)
  • Dzieci i Juniorzy. CHARAKTERYSTYKA GRUP WIEKOWYCH
  • Trening.Backhand – maszyna w parze (widok z boku) by Magda Kiszczyńska (VIDEO)
  • Trening. Backhand – maszyna (widok z boku) by Magda Kiszczyńska (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Backhand Return po 1serwisie na pole przewagi widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Odnowa Biologiczna. Gotowy do gry?!Part 1.
  • Trening.Backhand – maszyna w parze (widok z tyłu) by Magda Kiszczyńska (VIDEO)
  • Dzieci i Juniorzy. Zabawy, gry oraz ćwiczenia Part 3.
  • Rozrywka. Reklama Nike by Federer (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Forehand atakujący widok z tyłu – Roddick (VIDEO)
  • Praca nóg. By Magdalena Kiszczyńska (WTA 140) Part 1 – Video
  • Suplementacja.Tenisowe rozrachunki z suplementami w tle
  • Sprzęt Tenisowy. O naciągach słów kilka – rozwijamy temat
  • Rozgrzewka. Skoki obunóż w przód by Protenis (VIDEO)
  • Taktyka. ZAŁOŻENIA TAKTYCZNE POSZCZEGÓLNYCH UDERZEŃ Part 1.
  • Suplementacja. Ekspert radzi jaki probiotyk wybrać.
  • Medycyna. Zapobieganie kontuzjom. Nadgarstek Part 1.
  • Zagrania Tenisowe. Backhand return po 1 serwisie na pole równowagi widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Metodyka. Volley Forehand dla początkujących Part 1. (VIDEO)
  • Trening. 14 DNIOWY CYKL TRENINGOWY (FIZYCZNO – KONDYCYJNY) Part 2 – Ćwiczenia
  • Odnowa Biologiczna. TECHNIKI ODNOWY ORGANIZMU PO MECZU
  • Kondycja / Praca nóg. TRENING DOSKONALĄCY PRACĘ NÓG TENISISTÓW Part 2.
  • Suplementacja w zimie
  • Trening. Forehand – maszyna (widok z przodu) by Protenis (VIDEO)
  • Rozgrzewka. Skakanka By Magdalena Kiszczyńska (WTA 140) Part 2(VIDEO)
  • Kondycja/ Trening siłowy /Plan Treningowy – SIŁOWNIA (3 x TYDZ) Part 2.
  • Odżywianie. CZY SUPLEMENTY LECZĄ?
  • Zagrania Tenisowe. Return z Forehandu po 1 serwisie na stronę przewagi – Gasquet (VIDEO)
  • ODŻYWIANIE. PO MECZU
  • Metodyka. Volley Forehand / Backhand dla początkujących Part 2. (VIDEO)
  • Odżywianie. NAWADNIANIE ORGANIZMU – FAKTY
  • Sport i suplementacja – nierozłączny duet w walce o zdrowie
  • Odnowa Biologiczna. DOBRY SEN
  • Zagrania Tenisowe. Drugi serwis widok boku part 3 -Rafa Nadal (VIDEO)
  • Suplementacja. Jak nie wyczerpać baterii
  • Rozgrzewka. Skakanka By Magdalena Kiszczyńska (WTA 140) Part 1 (VIDEO)
  • Kondycja / Praca nóg – Roger Federer – Volley / Smash (VIDEO)
  • Moda tenisowa on i off court
  • Kondycja / Praca nóg – 6 kroków Part 1.
  • METODYKA. FOREHAND / BACKHAND WG PTR TENNIS
  • Odnowa Biologiczna. AROMATERAPIA
  • Rozrywka. Reklama Lindt by Federer (VIDEO)
  • Odżywianie. Odżywianie na korcie – batony energetyczne part 2.
  • Metodyka. KORYGOWANIE BŁĘDÓW – BACKHAND
  • CARDIO TENIS. ZDROWA FORMA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
  • Metodyka. Volley Backhand dla początkujących Part 2. (VIDEO)
  • ODŻYWIANIE. PRZED MECZEM
  • Sprzęt Tenisowy.Testujemy Rakiety Part 2.
  • Metodyka. Volley Forehand dla początkujących Part 3. (VIDEO)
  • Trening. Slice Backhand po crossie by Magda Kiszczyńska (VIDEO)
  • Trening. Forehand, Backhand po linii Part 1 (VIDEO)
  • Rozgrzewka. Gra na małe pola piłką lekarską Part 1 (VIDEO)
  • ODŻYWIANIE. WITAMINY I MINERAŁY ORAZ DAWKOWANIE
  • Rozgrzewka. Ćwiczenia z rakietą na małe pola Part 2 (VIDEO)
  • Rozgrzewka. Skakanka By Magdalena Kiszczyńska (WTA 140) Part 3 (VIDEO)
  • Konspekty Treningowe. KONSPEKT LEKCJI MIDI TENISA
  • Trening. Forehand – maszyna (widok z przodu) by Magda Kiszczyńska (VIDEO)
  • Taktyka. TRENING ANTYCYPACJI
  • Zagrania Tenisowe. Forehand z dobiegu widok z tyłu – Federer (VIDEO)
  • Moda Tenisowa.Modowy wyścig zbrojeń – cz.2
  • PERIODYZACJA. PODZIAŁ PLANU ROCZNEGO Part.2
  • Rozrywka. Reklama Nike by Rafa Nadal (VIDEO)
  • CARDIO TENIS . CO TO JEST CARDIO TENIS?
  • Dzieci i Juniorzy. STRETCHING Part.2 – ćwiczenia
  • Dzieci i Juniorzy. TALENTIADA TENISOWA – ZAWODY W KATEGORII DO LAT 10
  • Zagrania Tenisowe. Backhand pozycja zamknięta – Agassi (VIDEO)
  • Medycyna.Zapobieganie kontuzjom. Nadgarstek Part 2
  • Zagrania Tenisowe. Backhand slice z dobiegu – Agassi (VIDEO)
  • Rozgrzewka. By Magdalena Kiszczyńska (WTA 140) Part 1 – Video
  • Dzieci i Juniorzy. Zabawy i ćwiczenia rzutne Part 1.
  • Kondycja / Trening siłowy. PIŁKA LEKARSKA
  • Dzieci i Juniorzy. Zabawy, gry oraz ćwiczenia Part 1.
  • Kondycja/ Trening siłowy /Plan Treningowy – SIŁOWNIA (3 x TYDZ)
  • Kondycja. PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE – TESTY SPRAWNOŚCIOWE Part 2.
  • Dzieci i Juniorzy. Zabawy, gry oraz ćwiczenia Part 2.
  • Taktyka. GRA W OBECNOŚCI PRZECIWNIKA PRZY SIATCE
  • Odżywianie. Dieta tenisisty: batony energetyczne
  • Sprzęt Tenisowy. Radzimy jak dobrać rakietę tenisową
  • Zagrania Tenisowe. Drugi serwis widok z boku – Rafa Nadal (VIDEO)
  • Kondycja / Praca nóg – 6 kroków Part 2.
  • Metodyka. Volley Forehand dla początkujących Part 2. (VIDEO)
  • Odżywianie. PRZYKŁADY PRZEDMECZOWEGO MENU
  • METODYKA. PROGRAM TRENINGU WZROKU Part 1.
  • Odnowa Biologiczna. WYPOCZYNEK I REGENERACJA Part 2.
  • Trening. Stan Wawrinka (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Forehand atakujący, Forehand Volley – widok z boku – Nadal (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Forehand z dobiegu widok z boku – Federer (VIDEO)
  • Rozrywka. Reklama Play by Radwańska i Janowicz
  • Skurcze – poważny problem na korcie
  • Suplementacja. Ekspert radzi.
  • Wimbledon: Ile trwał najdłuższy mecz w historii tenisa?
  • Metodyka. Volley Forehand / Backhand dla początkujących Part 3. (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Pierwszy serwis ruch ramienia – Rafa Nadal (VIDEO)
  • Rozrywka. Reklama Lindt by Federer 2 (VIDEO)
  • Trening. Forehand – maszyna (widok z tyłu) by Magda Kiszczyńska (VIDEO)
  • Moda Tenisowa.Modowy wyścig zbrojeń – cz.1
  • Metodyka. Volley Backhand dla początkujących Part 3. (VIDEO)
  • Kondycja / Praca nóg – SPLIT STEP
  • Zagrania Tenisowe. Forehand z dobiegu widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Odnowa biologiczna w najwyższym standardzie
  • Dzieci i Juniorzy. Porady dla trenerów, zawodników i rodziców
  • Trening. Federer trenuje z Hewittem (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe.Backhand pół-volley pozycja otwarta – Agassi (VIDEO)
  • Trening. Slice Forehand po linii by Magda Kiszczyńska (VIDEO)
  • Metodyka. SERWIS – propozycje ćwiczeń
  • Psychologia. KONCENTRACJA
  • Metodyka. KORYGOWANIE BŁĘDÓW – FOREHAND Part 2.
  • Trening.14 DNIOWY CYKL TRENINGOWY (FIZYCZNO – KONDYCYJNY) Part 1.
  • Dzieci i Juniorzy. CHARAKTERYSTYKA GRUP WIEKOWYCH Part.4
  • Dzieci i Juniorzy. CHARAKTERYSTYKA GRUP WIEKOWYCH Part.3
  • Testujemy sprzęt marki RS
  • Rozgrzewka. Rzuty po linii piłką lekarską Part 1 (VIDEO)
  • Sprzęt Tenisowy. Testujemy Rakiety: Yonex 2016 – nowe ramy z linii Vcore
  • Suplementacja. Dlaczego probiotyki i prebiotyki są tak ważne dla codziennego zdrowia?
  • Zagrania Tenisowe. Forehand z cofnięciem widok z boku – Federer (VIDEO)
  • Konspekty Treningowe. KONSPEKT LEKCJI MINI TENISA Part 2
  • Zagrania Tenisowe.Backhand ze środka kortu – Agassi (VIDEO)
  • Psychologia. KONCENTRACJA – PRAKTYCZNE TECHNIKI (WG AIDANY MORAN) Part 2.
  • Zagrania Tenisowe. Forehand Volley widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Rozrywka. Federer zabawia fanów w trakcie meczu z Wawrinką (VIDEO)
  • Rozrywka. Ajde film o Djokovic’u (VIDEO)
  • Rozrywka. Reklama Jacob’s Creek Wine by Djokovic (VIDEO)
  • ID’EAU – woda, która może więcej
  • Zagrania Tenisowe. Backhand Volley widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Psychologia. A kiedy zaczynasz dbać o swoją głowę, która steruje całym Twoim organizmem?
  • Zagrania Tenisowe. Pierwszy serwis widok z przodu part.2 – Rafa Nadal (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Pierwszy serwis widok z przodu – Rafa Nadal (VIDEO)
  • Metodyka. Volley Backhand dla początkujących Part 1. (VIDEO)
  • Odżywianie. PRZYKŁAD DIETY WYSOKOWĘGLOWODANOWEJ
  • Zagrania Tenisowe. Rafa Nadal – Pierwszy serwis widok z tyłu (VIDEO)
  • Odżywianie. Tenis – picie przed meczem, w trakcie i po
  • Rozrywka. Reklama Turkish Airlines by Caroline Wozniacki (VIDEO)
  • Tenisowo – Taneczna Majówka 2017
  • Zagrania Tenisowe. Forehand ze środka widok z przodu Part 2 – Federer (VIDEO)
  • Psychologia. TECHNIKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
  • Psychologia. Trening mentalny.
  • Sprzęt Tenisowy. Porady Tenisowe: Wokół naciągów
  • Trening. Backhand po crossie by Magda Kiszczyńska Part 1 (VIDEO)
  • Dzieci i Juniorzy. W TENISOWYM TRÓJKĄCIE – ZAWODNIK, RODZICE, TRENER
  • Sprzęt Tenisowy. Wybór pierwszej rakiety tenisowej
  • Zagrania Tenisowe. Odwrotny forehand ze środka widok z boku – Federer (VIDEO)
  • Sprzęt Tenisowy. Testujemy piłki Balls Unlimited
  • METODYKA. NAUCZANIE PTR – WOLEJ I SMECZ
  • Odnowa Biologiczna. POOBIEDNIA DRZEMKA
  • Psychologia Sportu dla Bystrzaków
  • Rozgrzewka. Ćwiczenia z rakietą na małe pola Part 3 (VIDEO)
  • Praca nóg. Forehand, Backhand by Magdalena Kiszczyńska Part 1 (VIDEO)
  • Trening. Volley w parach na małe pola (VIDEO)
  • Rozgrzewka. Ćwiczenia z rakietą na małe pola Part 1 (VIDEO)
  • Rozgrzewka. W parach by Magdalena Kiszczyńska (WTA 140) Part 2 (VIDEO)
  • Metodyka. Trening szybkościowy na korcie (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Drugi serwis widok boku part 2 – Rafa Nadal (VIDEO)
  • Zagrania Tenisowe. Forehand ruch ramienia widok z przodu – Federer (VIDEO)
  • Rozrywka. Reklama Play by Radwańska i Janowicz (VIDEO)
  • Sprzęt Tenisowy. Testujemy rakiety: Wilson Pro Staff 97S
  • Jet lag
  • Section 1 drills – warm up drills
  • Cardio Tenis

Logo_footer   
     © 2015 Tennisonline by Bluefly

Polityka prywatności

       

Wykorzystujemy pliki cookies w celu prawidłowego działania, korzystania z narzędzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji społecznościowych. Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności. W przypadku braku zgody na wykorzystywanie plików cookies, należy dokonać zmiany ustawień dotyczących zapisu plików cookies. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Tak, zgadzam się