R: Rotacja – ruch kołowy piłki wokół własnej osi, oczywiście podczas lotu, rozróżnia się rotację awansującą, wsteczną i boczną. Racquet / Racket (rakieta tenisowa) – przyrząd do gry w tenisa składający się z uchwytu i główki wypełnionej naciągiem (splecionym w kształcie siatki), który służy do odbijania piłki. Obecnie rakiety zbudowane są najczęściej z włókna węglowego,…
UZYSKANIE ZWIĘKSZONEJ PRĘDKOŚCI UDERZEŃ PIERWSZYM SERWISEM POPRZEZ SZYBSZY RUCH RAMIENIA: ZWIĘKSZENIE TZW. SZYBKOŚCI POJEDYNCZEGO RUCHU Ćwiczenia rzutów: Zawodnicy ustawieni są za linią końcową. W bezpośrednim jej sąsiedztwie przygotowane są piłki lekarskie (waga 0,5 kg – u dobrze wytrenowanych juniorów może to być także 1 kg),
ITN 1: Zawodnik ma za sobą intensywny trening tenisowy oraz doświadczenie turniejowe na poziomie juniorskim i seniorskim. Aktualnie posiada lub jest zdolny do posiadania rankingu ATP / WTA.
This is Photoshop’s version of Lorem Ipsum. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auctor, nisi elit consequat ipsum, nec sagittis sem nibh id elit. Duis sed odio sit amet nibh vulputate cursus a sit amet mauris. Morbi accumsan ipsum velit. Nam nec tellus a odio tincidunt auctor a ornare…
Trening taktyczny powinien angażować wyobraźnię i intelekt zawodników. Powinien także obejmować ćwiczenie schematów: Automatyczne reakcje w danych sytuacjach. Ustalenie ograniczeń i/lub przepisów w różnych sytuacjach (return na wyrzucający serwis po crossie, slajs z bekhendu po crossie, jeżeli uderzenie jest wykonywane w biegu, itp.) Ćwiczenie kombinacji dwóch uderzeń: (np. skrót i lob, krótki cross i…
Cardio Tenis jest przede wszystkim formą aktywności fizycznej, której głównym celem jest poprawienie i zwiększenie formy fizycznej
Temat lekcji: Rozwijanie podstawowych zdolności motorycznych oraz koordynacji ruchowej z użyciem piłki tenisowej, rakiety oraz poprzez gry i zabawy ruchowe.
Granie w tenisa w sposób poważniejszy niż typowo rekreacyjny to ciężki „kawałek chleba”. Widoczna jest praca wykonywana przez zawodnika na korcie. Często niezauważona pozostaje praca wykonana w ciszy, poza obiektywami kamer czy oczami kibiców.
Rzuty w latające talerze
BY T & K Tennis Coaching Team Tunisia
