TYPY I METODY PODEJŚCIA DO PROBLEMU KONCENTRACJI
Zaplanuj swój sukces wypisz wszystkie elementy swojej gry i opisz je w skali 1 – 10 (1 – słabo; 10 – doskonale) zastanów się co musisz zrobić, aby mieć 10 w danej kategorii określ każdy krok na drodze do celu i wyznacz termin osiągnięcia tego celu Twój cel musi być pożyteczny, możliwy do osiągnięcia, zmuszający…
Pięć ćwiczeń dla ulepszania twojej koncentracji poza kortem tenisowym Ćwiczenie 1: Weź piłkę tenisową. Umieść ją przed sobą. Patrz na nią poruszając się. Skup na niej całą swoją uwagę. Pozwól jej opanować całą twoją sferę umysłową. Powoli wydłużaj czas ćwiczenia. (Zewnętrzny wzrokowy).
USTALANIE CELÓW, KONKRETNY „PLAN” DLA KAŻDEGO PUNKTU
MECHANIZM I PRAKTYCZNE ĆWICZENIA NA I POZA KORTEM TENISOWYM
TRENUJ FIZYCZNY RELAKS
